Meditation Vipassana 2007: 10eme jour de retraite

Le pont au dessus du canal, dans la propriété du Centre de méditation Dhammarasi.

Je publie ici au fur et à mesure mon journal de retraite de méditation Vipassana.

Mardi 26 juin 2007: 10ème jour de ma retraite de méditation Vipassana

Ce matin ô joie. J'arrivais à percevoir une pensée au moment même de son apparition et à la noter de suite.

A la marche je commence aussi à percevoir les intentions au moment du soulèvement du pied. Des fois au moment de l'avancement du pied et enfin au moment de l'abaissement du pied.

Comme à l'assise, je pratique 3 à 6 notations en fonction des circonstances.

Mon esprit, à 4h du matin, est clair malgré la brume du sommeil qui alourdissait mon cerveau.

11h00: je suis entré dans la salle à manger dans un état serein, à la lumière de la pleine conscience. Cette pleine conscience, je l'emmenais avec moi, comme un feu sacré, pendant le reste de la journée: pendant la sieste de midi, la méditation en marche, la méditation assise, sous la douche ...

A partir de ce moment, je me sentais vraiment à l'aise avec les notations, comme un conducteur l'est avec les leviers de vitesse de sa voiture. Je peux me permettre de m'arrêter en pente, puis de repartir depuis cette position en 1ère vitesse sans problèmes.

Dans la marche, je ne suis plus crispé sur les pas, sur la façon de marcher. J'arrive facilement à noter en toutes circonstances. Tantôt 3 notes à chaque pas, tantôt 4, en rajoutant l'intention. Dans l'assise c'est idem. J'utilise généralement 2 notes mais il m'arrive d'en rajouter une, voire deux supplémentaires.

Autre événement important aujourd'hui: j'ai fait la paix avec les vagabondages de l'esprit. Ils peuvent dorénavant aller et venir comme ils souhaitent. J'ai décidé de cohabiter avec eux.

Enfin, je me suis un peu plus relâché et je pratique de façon plus cool.