Ma deuxieme retraite de meditation Vipassana en 2009

Me voici de retour à la vie active, après deux semaines de retraite à Montbéon, avec un autre moine, appartenant à la tradition Mahasi. Il s'appelle U Vasettha, Birman de nationalité. Jeune, simple et surtout très cool, ce qui ne l'empêche pas d'aller droit au but dans ses instructions lors des interviews journaliers. De plus, toujours souriant, il rayonne de metta autour de sa personnalité, et il n'est pas avare dans ses explications. Je l'aime bien.

Il est invité au centre Sakyamuni à Montbéon pour la retraite de 3 mois de la "saison des pluies" (retraite de vassa). Formule très intéressante car elle permet à tout méditant de pouvoir faire une retraite "sur mesure", que ce soit les débutants ou joggis expérimentés. Pas d'enseignement, seulement un entretien journalier de 15mn par joggi, l'équivalent d'un enseignement (voire plus car c'est personnalisé). Par deux fois j'ai eu droit à 45mn d'entretien (j'étais le dernier), c'est pour dire. Le Sayadaw (vénérable en Birman) vous guide et vous fait avancer à votre propre rythme.

J'y ai pratiqué du 1er au 14 Août, soit deux semaines. Première semaine: 7 joggis. Deuxième semaine: 4.

Quand j'étais arrivé il y avait 3 joggis qui étaient déjà là et quand j'ai quitté il y sont toujours. Certains restent le temps d'un week end, d'autres une semaine ou dix jours. On voit défiler du monde.

Pour cette retraite j'ai appris de nouvelles approches, qui m'avaient mieux permis de progresser dans une pratique adaptée à mes aptitudes physiques comme mentales. J'ai aussi été éclairé sur l'application des Huit nobles sentiers dans ma pratique. Mon dictionnaire Pali - français, à cet effet, m'a été d'une grande utilité.

En marge de ma pratique: j'ai testé un zafu gonfable qui m'a donné satisfaction car vous pouvez adapter son volume en fonction de vos besoins en le gonflant plus ou en le dégonflant. Par contre il ne convient pas aux débutants, et vous devez le manipuler en douceur car il fait beaucoup de bruit de froissement. En effet comme c'est un ballon en plastique placé dans une enveloppe de tissu, vous comprendrez aisément le pourquoi. Pour le regonfler et le dégonfler, rassurez vous que je les ai fait à l'extérieur de la salle de méditation.

Je pense que cette formule me convient et que je vais continuer deux fois deux semaines l'année prochaine, si les circonstances me le permettent.

Meditation Vipassana 2009: 14eme et dernier jour de retraite: les langues commencent à se délier

Aujourd'hui pas d'enseignement à 17h mais méditation assise à la place. Par contre cérémonie de clôture à 20h00, le reste du programme étant inchangé. Les méditants commencent à bavarder entre eux.


Dernier jour et je n'ai pas l'impression de pouvoir finir ma retraite en beauté, n'ayant pas pu résoudre mes problèmes de suffocation.

Je les ai relaté à l'interview, mais dans ma tête ces problèmes étaient plutôt liés à ma nonchalance et ma paresse. J'en ai ensuite parlé à la Sayalay qui me conseille d'observer bien attentivement comme se déroule le processus de développement de ce que j'ai éprouvé.

Sessions de méditation assise: enfin un état d'esprit libéré de toutes contraintes

16h00 - 17h30
Sitôt écouté sitôt fait. Mis en pratique les conseils. Effectivement au moment de l'intense concentration, la respiration s'est ralentie. En observant ce ralentissement, je constate que la respiration s'est carrément arrêtée. Longtemps, assez longtemps. Peu à peu elle revient, des fois, subtilement et doucement, des fois un grand inspire par les poumons. Voilà. J'ai compris maintenant les raisons de la survenance de ce que j'avais pris pour un étouffement. Depuis je me suis laissé guider sans réagir aux rythmes de ma respiration.

Pour cette séance, je l'avais prolongé après l'heure, me sentant hyper libre dans mon esprit et mon corps. Quand je me suis décidé à ouvrir les yeux parce que je n'ai plus envie de continuer il était 17h30.

J'ai présenté à nouveau ma nouvelle expérience à la Sayalay. Elle m'a conseillé les prochaines fois de n'interrompre mes méditations que quand mon attention s'est relâché.

18h30 - 20h00
Donc j'ai recommencé une autre session jusqu'à 20h seulement à cause de la cérémonie de clôture.

Résultats de dernière minute fort réjouissants.