Citation de Karlfried Graf Durckheim

Sur le chemin spirituel il ne faut rien chercher qui serait extraordinaire.

L'extraordinaire est dans la PROFONDEUR de l'ordinaire !

(Karlfried Graf Durckheim)

Meditation Vipassana 2007: 19eme jour de retraite

Le canal de l'autre côté.

Mon journal de retraite de méditation Vipassana: la fin.

Jeudi 5 juillet 2007: 19ème jour de méditation Vipassana

Dernier jour de la retraite. Les moments d'attention et de concentration sont si intenses que je ne vois pas le temps passer.

A partir de 16h00 cet après-midi (c'est à dire le moment de la pause boissons) les yogis ne sont plus tenus de garder le silence.

Pour le moment je n'ai pas trop envie de causer. Ce mutisme me connecte à mon intérieur depuis 18 jours et il me convient assez bien.

Demain ce sera la cérémonie de clôture et chacun retourne chez soi. Puis la vie reprend son cours ...

Ce fut ma 11ème retraite Vipassana, dont la 7ème consécutive avec le Sayadaw U Pannathami.

J'ai décidé, avec l'ami qui m'accompagne depuis 8 ans à ces retraites, de chercher un autre professeur. Non pas qu'on est déçu de l'enseignement du Sayadaw, car il reste dans nos coeurs un excellent professeur et nous lui sommes reconnaissants de la progression de notre pratique.

Mais à un certain moment de notre évolution il nous faut chercher ailleurs pour apporter un souffle nouveau à notre compréhension de Vipassana, quitte à revenir vers Sayadaw par la suite.

On a pensé au Vénérable anglais Boddhidhamma (qui est venu maintes fois enseigner à Genève) et aussi au Vénérable allemand U Vivekananda avec qui on a aussi suivi des retraites en compagnie des Sayadaw U Pannathami et U Pandita.

Si le choix se porterait sur le Vénérable U Vivekananda ce sera aussi l'occasion de découvrir le Népal. Pourquoi pas ? Il faudrait que je lui envoie un e-mail pour fixer une date.

A une prochaine aventure.

Meditation Vipassana 2007: 13eme jour de retraite

Une autre piste de marche.

Je publie ici au fur et à mesure mon journal de retraite de méditation Vipassana.

Vendredi 26 juin 2007: 13ème jour de méditation Vipassana

Objectif atteint, mission accomplie, car je suis parvenu à un état de sérénité de l'esprit qui m'est cher. Reste encore une semaine d'effort à accomplir dans le maintien d'une attention continue tout le long de la journée. Les résultats seront pour moi un bonus, une cerise sur le gâteau.

Pour le moment je suis plus que satisfait des résultats obtenus.

Lors de l'entretien collectif avec le Sayadaw, j'avais déclaré que j'ai énormément de bonheur à pénétrer dans la salle à manger, non à cause de la bouffe (éclats de rire discrets chez les autres méditants) mais à cause de la sérénité qui enveloppe mon esprit à chaque fois que j'y pose mes pieds.

Depuis quelques jours, ce lieu de ravitaillement est devenu pour moi, je disais aussi à Sayadaw une autre fois, mon temple intérieur.

J'y passais l'aspirateur lentement en notant consciencieusement: pousser, tirer puis en me concentrant dans le même temps aux sensations des 6 portes sensorielles: à la dureté du toucher quand il s'agit de la main qui tient le tuyau, à la dureté du contact entre la brosse de l'aspirateur et la moquette ou le sol, au bruit de l'aspirateur, etc ... etc ...

La pleine conscience dans l'action, voilà ce que je viens d'expérimenter par moi même, par ma propre pratique et non pas à travers les livres.

Meditation Vipassana 2007: 12eme jour de retraite

Une piste de marche.

Je publie ici au fur et à mesure mon journal de retraite de méditation Vipassana.

Jeudi 28 juin 2007: 12ème jour de méditation Vipassana

J'ai fait la paix avec les pensées vagabondes mais les pensées vagabondes me déclarent toujours la guerre.

Meditation Vipassana 2007: 10eme jour de retraite

Le pont au dessus du canal, dans la propriété du Centre de méditation Dhammarasi.

Je publie ici au fur et à mesure mon journal de retraite de méditation Vipassana.

Mardi 26 juin 2007: 10ème jour de ma retraite de méditation Vipassana

Ce matin ô joie. J'arrivais à percevoir une pensée au moment même de son apparition et à la noter de suite.

A la marche je commence aussi à percevoir les intentions au moment du soulèvement du pied. Des fois au moment de l'avancement du pied et enfin au moment de l'abaissement du pied.

Comme à l'assise, je pratique 3 à 6 notations en fonction des circonstances.

Mon esprit, à 4h du matin, est clair malgré la brume du sommeil qui alourdissait mon cerveau.

11h00: je suis entré dans la salle à manger dans un état serein, à la lumière de la pleine conscience. Cette pleine conscience, je l'emmenais avec moi, comme un feu sacré, pendant le reste de la journée: pendant la sieste de midi, la méditation en marche, la méditation assise, sous la douche ...

A partir de ce moment, je me sentais vraiment à l'aise avec les notations, comme un conducteur l'est avec les leviers de vitesse de sa voiture. Je peux me permettre de m'arrêter en pente, puis de repartir depuis cette position en 1ère vitesse sans problèmes.

Dans la marche, je ne suis plus crispé sur les pas, sur la façon de marcher. J'arrive facilement à noter en toutes circonstances. Tantôt 3 notes à chaque pas, tantôt 4, en rajoutant l'intention. Dans l'assise c'est idem. J'utilise généralement 2 notes mais il m'arrive d'en rajouter une, voire deux supplémentaires.

Autre événement important aujourd'hui: j'ai fait la paix avec les vagabondages de l'esprit. Ils peuvent dorénavant aller et venir comme ils souhaitent. J'ai décidé de cohabiter avec eux.

Enfin, je me suis un peu plus relâché et je pratique de façon plus cool.

Meditation Vipassana 2007: 9eme jour de retraite

Méditation en marche.

Je publie ici au fur et à mesure mon journal de retraite de méditation Vipassana.

Lundi 25 juin 2007: 9ème jour de ma retraite de méditation Vipassana.

J'ai atteint ma vitesse de crosière. J'arrive à régler ma machine corporelle. A l'assise je pratiquais 2 notes ou 3 notes en fonction des nécessités du moment.

La bouffe également. J'arrivais à réguler mon transit intestinal.

De retour de ma retraite de meditation Vipassana 2007

Ces roses m'attendaient à mon retour.

Vingt jours de retraite de méditation c'est beaucoup mais après les avoir vécu c'est quand même vite passé. Ces moments d'attention et de concentration étaient si intenses qu'on ne se rend pas compte que l'horloge entretemps n'a pas cessé de tourner.

En écrivant ces lignes une dizaine de jours après mon retour, je constate, avec le recul, que cette expérience m'a été particulièrement bénéfique cette année. Du point de vue expérience de méditation comme du point de vue état mental.

Par ailleurs, beaucoup de choses ont évolué lors de cette retraite:

- d'abord le Centre de méditation qui nous accueille se modernise par l'installation d'une turbine électrique qui fournit l'électricité hydraulique grâce à l'eau du canal qui coule juste à proximité de la propriété. Comme cette installation sera amortie en cinq ans, ce sera par la suite de l'électricité à volonté pour le chauffage comme pour les besoins quotidiens du Centre.

- ensuite un téléphone fixe a été installé, ce qui permet d'avoir un accès Internet - mais ceci signifie également qu'il y aura désormais 2 lits en moins pour dormir, et des frais de téléphonie en plus (pour une organisation qui fonctionne sur base de bénévolat et de donations). Bon, si le Groupe a les moyens de son expansion, pourquoi pas ?

- enfin au dernier jour de la retraite, l'obligation de silence imposée aux méditants a été levée, ce qui réjouit plus d'un. En effet, certains d'entre nous ont passé ces 20 jours ensemble en silence la plupart sans se connaître et sans parler (sauf aux interviews collectifs mais là on s'adresse au moine) et en regardant par terre pour éviter de distraire son attention et rompre le processus de la pleine conscience. Cette année on a pu tous discuter, se faire connaissance et partager un peu plus nos expériences.

En tout cas je considère que j'en suis sorti heureux, serein et content de cette expérience car je suis plus que satisfait des résutats obtenus.

Si jamais vous êtes intéressé à en savoir, plus, vous pourriez:
- cliquer sur les tags (en bas de ce billet): méditation, retraite et vipassana
- ou alors aller vers le blog d'une autre méditante, intitulé "Vipassana, récit d'une retraite intensive".